怀孕后代孕妈妈在食用水果方面应该注意什么

发布时间:2018-07-11 来源:未知 浏览次数:

怀孕后代孕妈妈在食用水果方面应该注意什么

  水果对于孕妇是个很好的食物,但有一些需要注意的地方,这样才可以做到既补充孕妇所需营养,又不对孕妇以及胎儿产生不良影响。

  1、孕妇应该注意水果的食用时间,切记不要代替正餐,减少正餐的摄入。减少正餐摄入的话,会使孕妇所需营养得不到及时补充,反而不利于胎儿生长。

  2、孕妇怀孕期间在食用水果时,要注意水果的选择,不能想吃什么就吃,爱吃什么就吃。可以多吃一些苹果、梨、香蕉等中性温和的水果,这样孕妇既不会生病,又能增强抵抗力,补充维生素以及其它营养。

  3、孕妇怀孕期间在选择水果时,要选择低糖的水果,孕妇怀孕期间,对肉类以及其他事物的摄入量多,水果还较多糖分,要是过多食用含糖量多的水果,容易导致孕妇高血糖或者高血压,在分娩时加重分娩的危险,对胎儿和孕妇都是很不利的。

  3、孕妇怀孕期间,要养成每天都食用水果的良好习惯,吃水果对于孕妇是百利无一害的事。养成习惯后,可以及时补充维生素,比那些被家里人逼着吃或者很久才吃一次,有很好效果。这样生出的胎儿皮肤也会很好,也很容易养成多吃水果的习惯。

  4、有些孕妇在怀孕期间,对很多事物不能食用很多,在这种情况下,可以给孕妇做一些水果沙拉或者水果汁,既让孕妇补充了营养,又能长期食用水果。